Tugeva soo jaoks on nende meeste tugevus väga oluline. Pisimgi kahtlus nende seksuaalse maksevõime osas lööb nad ruttu välja, kuigi väliselt nad seda ei näita. Seksuaalne funktsioon sõltub mitmel põhjusel: elustiilist, tervislikust seisundist, õigest toitumisest jne.
Tervis ja meeste libiido
Mehe tervis on lahutamatult seotud tema seksuaalfunktsiooniga. Kui tugevama soo esindaja on terve, töötavad tema elundid normaalselt ja meeste tugevus on kõrgel tasemel. Ja kui terviseprobleemid algavad, kajastub see enamasti potentsi.
Uuringute kohaselt elavad tugevama soo esindajad, kellel on regulaarne seksuaalelu ühe partneriga, kauem kui need, kes sageli sidemeid vahetavad ja juhuslikke suhteid ei väldi. Täieliku seksuaalvahekorra jaoks pole oluline mitte ainult füüsiline nauding, vaid ka moraalne rahulolu. Sellisel juhul on tegemist mitte ainult keha, vaid ka vaimse ja emotsionaalse sfääriga. Nende kombinatsioon mõjutab kogu isiksust ja annab intiimsuhtele erilise sügavuse.
Mõne eksperdi sõnul on eriti oluline regulaarselt vahekorras olla pärast nelikümmend aastat. Kui selles vanuses tehakse pikki pause, võib meeste potentsi langeda. Siin, nagu igas füüsiliselt aktiivses tegevuses, on vaja pidevat "treenimist", vastasel juhul võib elundi funktsioon hakata hääbuma ja lagunema. Kahekümneaastaselt ei mängi pausid otsustavat rolli ja neljakümne pärast võivad need põhjustada impotentsuse arengut. Regulaarne vahekord parandab olulise organi - eesnäärme - tööd. Seetõttu võib neid pidada prostatiidi ilmnemise profülaktikaks.
Samuti on olemas arvamus, mida teaduslikud uuringud ei toeta, et pideva seksuaalse aktiivsuse puudumine põhjustab hormonaalset tasakaalustamatust. See avaldab negatiivset mõju kardiovaskulaarsüsteemi, seedetrakti ja maksa tervisele. Närvisüsteemis toimuvad ka negatiivsed muutused, mehe iseloom halveneb, muutub pahuraks, pahuraks. See pole aga omane kõigile tugevama soo esindajatele.
Meeste tugevus kui peresuhete säilitamise tegur
Kui mehel hakkab probleeme erektsioonihäiretega, ilmneb peresuhtes mõra, mõlemad kannatavad selle all.
Erektsioonihäirete sümptomid
Arstide sõnul on neljakümne aasta piiri ületanud 10% tugevamast soost erektsioonihäire tunnused (see tähendab, et erektsiooniga on probleeme). Selle nähtuse sümptomid on järgmised:
- Erektsiooni saavutamine on keerulisem.
- Osaline erektsioon, peenis ei saavuta täielikku kõvadust.
- Aistingud vahekorra ajal on nõrgenenud.
- Vahekorra ajal erektsioon väheneb.
- Seksuaalvahekord viibib, mees ei saa orgasmi pikka aega.
Selliste muutuste ilmnemisel peate pöörduma arsti poole (kuigi mehed ei meeldi seda teha). Vastasel juhul võib impotentsus aja jooksul tekkida.
Mõnel juhul võib seksuaalelu võime püsida kuni 80 aastat või isegi kauem. Kuid enamikul juhtudel väheneb see 60 aasta pärast märkimisväärselt, mõnikord kaob täielikult. Tõsi, selles osas on kõik individuaalne.
Potentsi väljasuremise põhjused
Eksperdid ei saa jõuda konsensusele meeste potentsi väljasuremise põhjuste osas suhteliselt noores eas. Mitmed põhjused on siiski selged. Esiteks on see vere koostise muutus: see muutub paksemaks, kolesterooli kogus selles tõuseb. See toob kaasa vaskulaarsüsteemi talitlushäireid. Eelkõige võivad vere liigse viskoossuse tõttu väikesed anumad ummistuda. Seetõttu muutub peenist tarnivate anumate töö raskemaks.
Teine põhjus on nii veresoonte kudede elastsuse vähenemine kui ka südamelihase kokkutõmbumisvõime halvenemine.
Edasi halveneb aju verevarustus, seetõttu väheneb ärritustele reageerimise kiirus. Mees ei suuda kiiresti erutuda ja säilitada erektsiooni kõrget taset.
Samuti on vähenenud lihaste ja kõõluste elastsus. See on ka verevarustuse halvenemise tagajärg. Seetõttu ei saa mees täielikku seksuaalvahekorda astuda.
Kes on ohus
Näiteks tugevama soo esindajad, kes sukeldusid pea ees tööle ja mõtlesid sellele pidevalt. Sel juhul väheneb testosterooni tase, mis põhjustab probleeme meeste potentsi juures.
Samuti on need need, kes elavad istuvat eluviisi, ei pugeta arvuti tagant välja. Pidev istumine toob kaasa füüsilise tegevusetuse ja mõjutab negatiivselt keha funktsioone.
Kolmas riskirühm on pidevalt emotsionaalses stressis olevad inimesed: ärimehed, juhid jne.
Kuidas erektsioonihäireid vältida? Kõigepealt peate jälgima kolesterooli taset veres. Kui see on kõrge, on vaja muuta toidusüsteemi, välistada tooted, mis põhjustavad selle kasvu.
Järgmisena hakake tegelema spordiga, aktiivse eluviisiga. Füüsiline aktiivsus normaliseerib vere koostist.
Ja loomulikult on vaja luua õige toitumine, millel on positiivne mõju tervisele ja meeste potentsi.
Toitumine, mis mõjutab meeste jõudu
Loomsed valgud on erektsiooni parandavate dieetide kõige olulisem element. Esiteks on see erinevate sortide liha. Tugeva soo jaoks on see elutähtis toode, kuna tagab peamise hormooni - testosterooni - tootmise. Sperma tootmiseks on vajalik ka loomne valk. Seetõttu peaks toitumine kõigepealt sisaldama veise-, lamba-, sealiha, vasikaliha, maksa, kana, kalkunit jne.
Meeste toitumine pole mõeldav ilma kaladeta, enamasti rasvaste sortidena. See sisaldab olulisi oomega-3 ja oomega-6 polüküllastumata rasvhappeid, mis takistavad kolesterooli teket. Kõige kasulikumate sortide hulka kuuluvad: lõhe, forell, hiidlest, säga, kummilõhe, roosa lõhe, makrell, tuunikala, heeringas jne.
Need on ka mereannid: krevetid, rannakarbid, kalmaarid, vähid, homaarid, krabid, austrid, vetikad. Kõik need sisaldavad mikroelemente, mis parandavad vere koostist.
Munad kuuluvad ka loomsete valkude hulka. Pikka aega peeti neid kolesterooli tarnijateks, seetõttu soovitati neid piirata. Kuid juba mõnda aega on munarakud taastatud, kuna hiljutised uuringud on näidanud, et need ei põhjusta halva kolesterooli kuhjumist.
Vutimunad on eriti kasulikud potentsi jaoks. Neil on tugev stimuleeriv toime, suureneb erektsioon. Võite süüa 15-20 vutimuna munaputru (neid on vähe: võrdluseks: kana muna kaal on 60 g ja vutimuna 10 g).
Lisaks peab menüü tingimata sisaldama piimatooteid, kuna need on täieliku loomse valgu tarnijad. Need on kodujuust, juust, fetajuust, piim, kääritatud küpsetatud piim, keefir jne.
Dieet peaks sisaldama ka taimseid toite. Kasulikkuse osas on esikohal kaunviljad: oad, herned, läätsed. Nendes põllukultuurides on palju taimseid valke. Nendega saab keeta suppe, teravilja.
Suurtes kogustes taimse valgu hulka kuuluvad pähklid: kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid, india pähklid, maapähklid, pistaatsiapähklid. Lisaks on pähklites rikkalikult E-vitamiini, mis on seksuaalfunktsiooni jaoks hädavajalik.
Mõru šokolaad on kasulik ka erektsiooni korral.
On selge, et tervislik toitumine pole mõeldav ilma puu- ja köögiviljadeta. Need sisaldavad vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud kõigi elundite toimimiseks ja kõrge immuunsuse säilitamiseks.
Maitseained ja vürtsid on seksuaalfunktsiooni tugevdamiseks väga kasulikud. Mida teravamad ja põletavamad nad on, seda paremini aitavad need teil erutust kogeda ja erektsiooni säilitada. Maitseainetest on eriti kasulikud punane ja must paprika, karri, safran, ingver, nelk, kaneel jne, mida saab kasutada erinevate roogade maitsestamiseks, samuti küpsetistesse lisamiseks.
Oluliste maitseainete hulka kuuluvad ka äädikas, sibul, küüslauk, mädarõigas, sinep, adžika, wasabi (hoiatus: seedetrakti haigustega meestel on kuumad maitseained ja vürtsid vastunäidustatud).
Pean ütlema, et alkoholil on veresooni laiendavate omaduste tõttu kasulik ka erektsioon. Kuid on väga oluline punkt. Mõõdukas koguses tarbitav alkohol stimuleerib seksuaalfunktsiooni. Ja kui te seda ülemäära kasutate, surub see vastupidi teda ja viib impotentsuseni.